Het moderne leven is uitputtend. De tram, klok, wagen, telefoons, afspraken,…. Geen tijd meer over om te leven. Wij zijn voortdurend overspannen en schommelen tussen oververmoeidheid en stressstemmingen. Een kleinigheid volstaat om alles in het honderd te doen lopen.
En nochtans…..
Onze voorouders hebben ons sinds eeuwen een middel gegeven tegen deze kwalen : een gezond en efficiënt middel : DE SAUNA.
De sauna is de praktische weg naar de natuur, de rust en eenvoud, daar waar het levensritme aangenaam is, weg alle stress, vermoeidheid, zorgen en gevolgen van ons vervlogen leven. De sauna brengt terug evenwicht in ons leven en dit zonder kalmeer- en slaapmiddelen. De sauna verbetert onze weerstand en uithoudingsvermogen, oefent het hart, maakt onze vrouwen mooi en onze geesten klaar en helder. Een normale sauna-kuur bevrijdt ons lichaam van de toxische resten van irrationele voeding en vervuilde lucht.
Het geeft ons die zalige ontspanning van zowel geest als lichaam.
Enkele woorden van onze klanten : Ik was nerveus en voel me nu goed en ontspannen, Ik heb het gevoel dat ik op verlof ben, ik voel dat ik nu zeker goed zal slapen, ik heb me nog nooit “zo proper” gevoeld, …..
Wat is sauna?
De sauna is een bad-rythus waarbij men zich afwisselend (2 tot 3x) opwarmt aan hete (70° ->100°) en droge (15-20% relat. Vochtigheid) lucht en afkoelt met frisse lucht en koud water. Tussentijds en afsluitend neemt met rustperiode’s.
Deze cyclus geeft een heilzame werking. De dampstoten, het overgieten der ovenstenen met een weinig water (dat onmiddellijk in de lucht verdampt) verhoogt de relatieve vochtigheid maar weinig, maar doet het warmtegevoel snel stijgen door de verhoogde geleidbaarheid van de lucht.
Waarom "finse sauna" ?
De oorsprong kan zelfs door de archeologen niet met zekerheid bepaald worden. De eerste tekenen van sauna zijn meer dan 3000 jaar oud. Zeker is dan men hiervan sporen terug vindt in de egyptische, griekse en romeinse oudheid, evenals in de geschiedenis van de indo-germaanse volkeren. De thermoen van Caracalla, het laconium, de ruïnen van Pompeï. Ook andere vormen leefden voort zoals het russiche bad: “banja” en het turkse bad “hamman” .
Vooral Finland en omliggende streken bewaarden de Saunagewoonten ongeschonden, waar die nog altijd, op enkele details na, zoals in de middeleeuwen beoefend wordt.
Het is aan deze eeuwenoude traditie dat de finnen hun spreekwoordelijke schoonheid en geestelijk evenwicht toeschrijven en waarover ze met recht en reden zo fier zijn.
- Ontspant de geest
- Verhoogd de temperatuur van de huid
- Stimuleert de hartfunctie
- Doet de afbraakstoffen uitzweten
- Ontspant de spieren
- Stimuleert de stofwisseling
- Oefent de bloedvaten
- Doet het bloed zuurstof opnemen
- Brengt het hart tot rust
- Normaliseert terug de temp.
- Verkwikt de geest
De sauna reinigt de huid en versnelt de cellenvernieuwing, oefent het aanpassingsvermogen van het hart en de bloedsomloop; verbetert onze afweer tegen infekties, aktiveert het zenuwstelsel en het hormonaal evenwicht en brengt een algemeen gevoel van welbehagen.
Een sauna zuivert het lichaam en doet ons dieper ademhalen. Ook verstevigd het ons afweermechanisme.
Sauna, voor wie ?
De fin zegt: “Wie tot aan de sauna gaan kan, kan hem ook gebruiken”. Sauna is voor ELK GEZOND mens, die de voorschriften volgt en niet overdrijft. Het kan ook van het goede teveel zijn, raadpleeg uw huisarts. Sauna wordt gemiddeld 1x per week genomen en in een verlofperiode kan er ook een saunakuur gevolgd worden, waarbij u meerder dagen na elkaar de sauna bezoekt. Kinderen kunnen vanaf 2 jaar in de sauna mee en ouderen zijn de meest enthousiaste saunaliefhebbers. Het spreekt voor zich dat niet iedereen dezelfde temperaturen en tijden toepast. U vindt wel wat u het beste ligt. Neem uw tijd om ontspannen in uw sauna door te brengen om zo te rekupereren na een vermoeiende taak of sportinspanning, of om uw laatste aperitiefresten te verwijderen, of om medische redenen.
In koortstoestand NOOIT een sauna betreden!
Hoe sauna nemen ?
Voorbereiding :
Sauna is een naaktbad : niet omdat het normaal is, maar omdat het fysiologisch verplicht is. Zweetophopingen aan beklede lichaamsdelen kunnen oververhitting veroorzaken. Sauna wordt niet genomen met volle maag of met honger. Wij nemen voldoende tijd om het rustig aan te doen: 1h30 !
Twee handdoeken en een badmantel is alles wat we nodig hebben.
We beginnen met een wasbeurt in een warme douche, om het lichaam al homogeen op temperatuur te brengen. Houdt even de voeten onder het warme water en we drogen ons af.
Opwarmen :
Wij betreden de sauna als deze een temperatuur heeft bereikt van 80°-100° en blijven ongeveer 10 minuten. U kiest of u gaat liggen of liever op een lager niveau gaat zitten. Wanneer men ligt, zal men alvorens de sauna te verlaten, een 2-tal minuten rechtop zitten. Wanneer men zit, let men erop volledig ontspannen te zitten, tegen de wand aanleunend met de voeten op zithoogte. Bij de 1e saunagang kan u reeds een weinig water o de stenen gieten (met of zonder extracten). Na een tijd vormt er zich een beschermende laag op de huid. Verwijder ze door uzelf of uw buur zachtjes te geselen met twijgjes (“vihta”) of door te wrijven met uw badhanddoek. Dardoor gaat u de huid en bloedcirculatie prikkelen en het zweten bevorderen. Zodra u de behoefte voelt om de sauna te verlaten (na 8-12min.), doet u dit. Het is immers beter om gedurende een korte tijd aan hoge temperatuur te verblijven, dan langere tijd aan een lage temperatuur.
Afkoelen.
Dit kan door buiten te wandelen terwijl we diep in- en uitademen( vooral goed uitademen). Wanner u niet buiten kan, is er de kamer met frisse lucht of een open venster. Daarna koelen we ons af aan koud water door onderdompelen of met behulp van een slang. We rusten even uit en maken eventueel een 2e maal gebruik van het koude water. Eerst koelen we de benen, dan de armen, dan het lichaam en als laatste het hoofd. De voeten kan u eventueel tussentijds opwarmen met een warm voetenbad met handdoek erover. De afkoelfase moet evenlang duren als de opwarmfase. Dan herhalen we de saunabeurt nog een 2e en misschien nog eens een 3e maal.
Rust.
Om ons lichaam volledig tot rust te laten komen en een relax van 15 tot 30minuten onontbeerlijk. Dan kunnen we ervan profiteren om eens gezellig bij te keuvelen , een vruchtendrank te nuttigen (alkohol wordt nog te snel opgenomen in het bloed)
Hoe onderhoud ik mijn sauna of infraroodcabine ?
Veel onderhoud heeft de sauna niet nodig.
-De banken kunnen na een tijd wat vuil worden. Deze kunt u dan afschuren met fijn schuurpapier. Eens afwassen met een weinig warm water mag, goed laten drogen. Een tip is dat u steeds handdoeken gebruikt bij een sauna- of infraroodgebruik!
-De binnenwanden moeten nooit gereinigd worden.
-Het houten saunakuipje moet steeds voorzien zijn van vers water, nooit halfvol laten staan tot de volgende saunabeurt !!
Bij ons vind je:
Wij verdelen volgende merken van Alpha Industries sauna : Chaleur sauna , Canadian Liner Sauna , buitensauna , blokhutsauna , elementenbouwsauna , Wellness cabine , Biomat combi oven , sterrenhemel ,Visatech geluid , Oquilto onzichtbare luidspreker , sauna-oven , sauna-onderdelen , aromatherapy , sauna op maat of maatwerk , infraroodsauna.
.
